Régulez votre sommeil
Un tiers de notre vie est consacré au sommeil. Dormir est indispensable pour l’organisme afin qu’il puisse se régénérer. L’horloge biologique est synchronisée par la Mélatonine, régulateur essentiel du cycle de veille/sommeil. Elle contribue à réduire le temps d’endormissement et à atténuer les effets du décalage horaire.